अलोम विलोम का अभ्यास करते समय क्या क्या सावधानी रखनी चाहिए?

दाईं नासिका को अंगूठे से बंद करते हुए एवं बाईं नासिका को अंगुलियों से मुक्त करते हुए धीमी गति में दोगुने समय में श्वास बाहर निकालें। इस प्रकार कम से कम 10 से 15 चक्र नियमित अभ्यास करें। श्वास क्रिया ध्वनिरहित होनी चाहिए। श्वास-प्रश्वास लयबद्ध होना चाहिए।